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遭遇家暴时，保护自己至关重要。以下是一些建议： 1. 没有暴力：避免与施暴者陷入肢体冲突。尽可能保持冷静，并将注意力集中在自我保护和逃脱上。 2. 呼救：迅速寻找机会拨打当地的紧急电话号码，如警察或家暴热线，寻求帮助和保护。 3. 寻找庇护所：如果你感到危险，立即离开暴力发生的地方，寻找一个安全的地方躲避。庇护所、亲朋好友的家或其他安全的场所都是选择。 4. 保护个人信息：尽量避免暴力施暴者获得你的个人信息，包括电话号码、住址和社交媒体账号等。 5. 寻求法律保护：寻找当地的法律援助机构或律师，了解你的权利和法律保护。申请保护令可以提供法律保护，并限制施暴者接近你。 6. 寻求心理支持：家暴经历可能对心理和情绪产生深远影响，寻求专业心理支持可以帮助你应对并恢复。 7. 计划安全逃脱：如果你决定离开家暴关系，制定一个详细的安全计划。这包括搜集必要的证据、金钱储备和离开时机的选择。 8. 构建支持网络：寻找可以信任和依赖的人，告诉他们你正在经历的家暴情况。他们能够提供支持、理解和帮助你度过困难时期。 重要的是要记住，在家暴的情况下，你并不孤单。寻求帮助并采取适当的措施保护自己，是重获安全和自由的第一步。

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取一小个的冬瓜，清洗干净后去头去尾，然后中间切开，用勺子去瓤，接着开始打皮，清洗干净后，切成小丁。，规定如下： 一、任何人在未获任何命令情况下，晚6点至次日凌晨6点，除负责安全工作的负责人们外，禁止外出通行往来 二、任何人在未获任何命令下，早6点至晚6点期间，禁止5人及以上集会，禁止步行游行，禁止演讲，煽动，暴动，禁止持有棍棒刀及易燃物品 三、任何人不可在道路上设置障碍封道，不可集聚人群堵路 四、禁止以任何形式影响，阻碍执勤安全人员 如不遵守该命令执勤安全人员将强制进行逮捕，以现行法进行严厉追责。

，严格落实立案登记制，所需材料“一次性告知”，涉企案件1日内立案审核完成，让群众立案“一次不用跑”成为常态。

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